- 7 кг. само за 5 дни

Има два вида бяла диета. Първата не е никак сложна. При нея се приемат всички видове храни, освен белите.
Бяла диетаБялата захар се замества с кафява, белият ориз също с кафяв, белият хляб с пълнозърнест и т.н. Вторият вид бяла диета също не е много трудна и включва само продукти с бял цвят.

Джесика Алба спазва тази диета и, както изглежда, й се отразява много добре. Освен това е добре балансирана, защото всеки ден съдържа почти всички необходими вещества за човешкия организъм. Главната идея на тази диета е да се приемат ограничен брой продукти. Опитайте се да избягвате солта или поне да я приемате в по-малки количества от обикновено.

При този вид бяла диета можете да ядете:

    бял ориз
    зеле
    бели яйца
    млечни продукти
    бели сирена
    нискомаслено мляко
    бяло пилешко месо
    бял хляб
    бели ядки
    бели плодове (банан, ябълка)


Съветите са да следвате бялата диета само 3 дни. Въпреки това има хора, които превръщат тази диета в начин на живот.

Примерно меню:

Бяла диетаПърви ден

Закуска: нискомаслено сирене или извара със заквасена сметана, 2 препечени филийки бял хляб, зелен чай или минерална вода

Втора закуска: 1 твърдо сварено яйце

Обяд: варен ориз, варено бяло пилешко месо, салата (зеле, нарязано на ивици и четвърт чаена лъжица оцет), зелен чай

Вечеря: 2 ябълки, 1 чаша кисело мляко

Втори ден:

Закуска: 1 чаша кисело мляко, 50-60 грама сирене

Втора закуска:2 печени картофа

Обяд: задушен или варен бял боб с две яйца, салата (зеле на ивици с четвърт чаена лъжица оцет, водорасли), зелен чай

Вечеря: банан, кисело мляко

Трети ден:

Закуска: 1 чаша кафе (без захар) и препечена филийка бял хляб

Втора закуска: салата (зеле).

Обяд: задушен или варен бял боб с 2 яйца, салата (зеле на ивици с четвърт чаена лъжица оцет, водорасли), зелен чай.

Вечеря: банан, кисело мляко