Пицата е по-здравословна от зърнената закуска за закуска - bulgaria.utre.bg

Пицата е по-здравословна от зърнената закуска за закуска

04 февруари 2018, 12:39 | Дани Стоянов
  • Снимка:
    pexels

Една купа Нескуик е много по-вредна от едно парче пица

Парче пица е много по-здравослосно за закуска, отколкото купа зърнена закуска, предава Дейли мейл. Според диетолога Челси Амър парче пица предлага много по-балансирана закуска, отколкото повечето брандове зърнена закуска, защото има много повече протеин, повече свежи съставки и много по-малко захар.

Макар че е традиционна закуска, повечето брандове зърнена закуска имат сериозен недостиг на витамини и нямат достатъчно протеини или мазнини. Според диетолога парче пица ще предложи много по-добър баланс на мазнини и въглехидрати, както и протеин.

"Може да е изненадващо, но парче пица и купа зърнена закуска имат почти еднакво количество калории", обясни Амър. Една порция зърнена закуска има около 110-130 калории, в зависимост от бранда, в които има около 10 грама захар. Макар че 110 калории може да не изглеждат като много, повечето хора ядат много повече от една порция - според изследвания много често те ядат дори два пъти и половина повече от една порция, което се равняна на около 260-300 калории.

За сравнение, в парче пица с кашкавал има 270 калории, в които се съдържат 12 грама протеин и 10 грама мазнини, както и едва 4 грама захар. Освен това въхледитратите в пицата са много по-засищащи, отколкото тези в зърнените закуски.

Макар и пицата да не е най-здравословната опция за закуска, ако бързате да ядете закуска или вече сте навън, едно парче пица е много по-добра алтернатива от купа със зърнена закуска.



Коментари

Няма коментари.

Добави коментар

* Задължителни полета