Системното недоспиване е вредно за талията ни - bulgaria.utre.bg

Системното недоспиване е вредно за талията ни

25 октомври 2017, 07:57 | Дани Стоянов
  • Снимка:
    pexels

Хората, които не спят поне 7 часа нощем ядат половин порция повече

Ако сте недоспали става много по-трудно да преборите глада, предава Дейли мейл. Според ново изследване, ако спите по по-малко от 7 часа всяка нощ, през деня е много по-вероятно да ядете с по 350-400 калории или 1 порция повече. По този начин качваме по почти половин килограм на седмица.

Препоръчва се на хората на възраст между 18 и 64 да спят по 7 до 9 часа нощем.

В изследването, хората, които са недоспали много по-често посягат към по-мазни и вредни храни, отколкото хората, които се наспиват. Причината за това според учените е, че хората, които са недоспали смятат, че са "заслужили" бургера, вместо нещо готвено или бисквитката, вместо плод. Всичко това може да доведе до диета с прекалено много мазнини, но не достатъчно протеини, което поставя здравето ни под сериозен риск.

Друго откритие на учените е, че хората, които са недоспали са много по-мързеливи през деня от наспалите се хора и те не горят достатъчно калории.



Коментари

Няма коментари.

Добави коментар

* Задължителни полета